2011.01.27 Thursday
プライマリーウオーキング
今日はプライマリーウオーキングの公認トレーナーにウオーキングのレッスンを受けました。
鍛えない、がんばらない、力を入れないというコンセプトで、鍼灸師の方が考えだした歩き方だそうです。
無理をしない歩き方をマスターすると、余計な筋肉がとれ、体全体のバランスがよくなり、美脚が実現できるそうです。
今日はレッスンの一回目で、足の動きをやりました。
股関節からうしろにひくようにして、足を振り子のように振って歩きます。
あごは引き、おなかはひっこめて。体重はかかとにのせて。
たくさん注意点がありました。意識して歩くのは、まだ慣れないので、むずかしいです。
1ヶ月半くらいのレッスンですが、なるべくいい歩き方を覚えて、きれいな歩き方、脚を手にいれたいと思っています。
下記の本にくわしく掲載されています。
この本の表紙になっているモデルさんの脚の変わり方がおもしろいほどでした。
評価:
岡本 啓司 ゴルフダイジェスト社 ¥ 1,300 (2010-12) |