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1ヶ月の反省
 今日はひさしぶりで、とりあえず2ヶ月め最後のパーソナルトレーニングでした。
昨年10月からシェイプアップのため、週1回のパーソナルトレーニングをして、その間はその復習という形でジムに通っていました。

年末がその2ヶ月目でしたが、ジムが休みだったので、結局今日。

1ヶ月で2キロ減らすという目標は年末までに達成していたのですが、結局お正月中にリバウンド。

マイナス1キロで終了しました。

また、おとといは整骨院にいってきました。
というのも左足の付け根に痛みがあったんです。

話をきいたら、いままで運動やっていない人がトレーニングをはじめると、1−2ヶ月後に必ずおきる症状らしいです。

利き足じゃないほうは、筋肉が発達してないので、急に筋トレをすると筋肉が悲鳴をあげているとか。
今日はトレーニングメニューの負荷を軽くし、回数を多くするという方法に変更してもらいました。

当分の間はこれでようすをみてみます。

そしてまたすぐに、いまから1ヶ月2キロ減の目標を立てました。

いつも目標には達していないのですが、それでもすこしずつ減っていけばと思います。
がんばれ>自分

JUGEMテーマ:健康
| ダイエット | 13:28 | comments(0) | trackbacks(1) | pookmark |
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| ポケスリムの口コミ情報をチェック♪ポケスリムEMSで簡単シェイプアップ♪ | 2011/03/08 4:02 PM |