RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
CATEGORIES
CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>
          
ARCHIVES
展覧会カレンダー
今日やっている美術展、写真展の情報はこちらです。
MOBILE
qrcode
<< お好み焼き・もんじゃ ぶんぶん@上野 | main | おしゃれな"JS=女子小学生"向けファッション誌 創刊<デザイン> >>
プライマリーウオーキング
 今日はプライマリーウオーキングの公認トレーナーにウオーキングのレッスンを受けました。


鍛えない、がんばらない、力を入れないというコンセプトで、鍼灸師の方が考えだした歩き方だそうです。
無理をしない歩き方をマスターすると、余計な筋肉がとれ、体全体のバランスがよくなり、美脚が実現できるそうです。

今日はレッスンの一回目で、足の動きをやりました。
股関節からうしろにひくようにして、足を振り子のように振って歩きます。
あごは引き、おなかはひっこめて。体重はかかとにのせて。
たくさん注意点がありました。意識して歩くのは、まだ慣れないので、むずかしいです。

1ヶ月半くらいのレッスンですが、なるべくいい歩き方を覚えて、きれいな歩き方、脚を手にいれたいと思っています。

下記の本にくわしく掲載されています。
この本の表紙になっているモデルさんの脚の変わり方がおもしろいほどでした。


| ダイエット | 23:02 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://blog.win-valley.com/trackback/914003
トラックバック